ADVENTSKI KALENDAR - SVAKI DAN NOVO IZNENAĐENJE

Meditacija

Jastuci za meditaciju Lotuscrafts
Jastuci za meditaciju Lotuscrafts

Lotuscrafts NAJBOLJI

Jastuci za meditaciju

Cjelokupna ponuda jastuka
Palo Santo ili sveto drvo - štapić

Sveto drvo 100% prirodno

Palo Santo

Mala ogrlice

Lotuscrafts 108 kuglica

Male

Najprodavanije

  1. Komplet za meditaciju Lotuscrafts #1
    Ocjena:
    100%

    Cijena 104,80 EUR Standardna cijena 130,99 EUR

  2. Klupica za meditaciju Dharma Large Lotuscrafts
    Ocjena:
    100%
    Cijena 66,55 EUR
  3. Jastuk za meditaciju Zafu Zen Ø 31 cm
    Ocjena:
    100%
    Cijena 40,93 EUR
Kompleti za meditaciju -20%

Lotuscrafts -20%

Kompleti za meditaciju

Cjelokupna ponuda kompleta za meditaciju
Pura Vida

Plati 3 dobi 1 GRATIS Već od 8€

Pura Vida

Cjelokupna ponuda Pura Vida

Vrhunski brendovi

Kupujte po
Prikaži kao

Proizvodi 1-36 od 66

Filteri
  • Mjesto
  • Ime proizvoda
  • Cijena
Mjesto
  1. Komplet za meditaciju Lotuscrafts #2

    Cijena 104,80 EUR Standardna cijena 130,99 EUR

  2. Komplet za meditaciju Lotuscrafts #1
    Ocjena:
    100%

    Cijena 104,80 EUR Standardna cijena 130,99 EUR

  3. Jastuk za meditaciju Zabuton 80 x 85 cm
    Ocjena:
    100%
    Cijena 81,92 EUR
  4. Manduka meditacijski jastuk
    Cijena 71,89 EUR Standardna cijena 79,87 EUR
  5. Bolster za jogu Yoga Design Lab
    Cijena 56,57 EUR Standardna cijena 66,55 EUR
  6. Jastuk za meditaciju Zafu Zen Ø 31 cm
    Ocjena:
    100%
    Cijena 40,93 EUR
  7. Deka Moher
    Cijena 142,93 EUR Standardna cijena 158,81 EUR
Prikaži kao

Proizvodi 1-36 od 66

Filteri
  • Mjesto
  • Ime proizvoda
  • Cijena
Mjesto

Šta je meditacija?

Meditacija danas obuhvaća različite tehnike smirivanja, opuštanja, izgradnju životne energije (chi, ki, prana..) i razvijanje suosjećanja, ljubavi, budnosti, velikodušnosti i opraštanja.

Meditacija ne znači postati drugačija osoba, nova osoba ili čak bolja osoba.

To je praksa podizanja svijesti i stjecanja objektivne perspektive o sebi i svijetu. U meditaciji učimo promatrati misli ili osjećaje bez prosuđivanja. Želimo bolje osluškivati svoj unutarnji glas i intuiciju, kako bismo bolje istraživali i razumjeli sebe. Donosi mnoge zdravstvene (psihološke, neurološke, kardiovaskularne) i druge učinke.

Pozitivno utječe na smanjenje stresa, anksioznosti, depresije i boli te donosi više mira, budnosti, poboljšava samopoštovanje i dobar osjećaj.

Vrste meditacije

U zapadnom svijetu tehnike se dijele na 2 vrste, naime:

  • usredotočena meditacija - usmjeravanje pozornosti na odabrani objekt, disanje, vizualizaciju ili riječi, mantre, uz mala ogrlicu;
  • mindfulness (budnost, svjesnost) meditacija - promatranje 'putovanja' misli, osjećaja, emocija, raspoloženja... iz perspektive vanjskog promatrača, bez aktivnog sudjelovanja uma.

Kako i gdje prakticiramo meditaciju?

Mogli bismo reći da meditaciju možemo raditi bilo kada i bilo gdje, bez obzira na situaciju, položaj, okolinu.

Svrha meditacije je da mir i budnost koje želimo postići prakticiranjem meditacije, koristimo u svakodnevnim izazovima.

Praksa se ne smije koristiti kao "bijeg" od života, već treba biti dio života. Krenimo postupno, malim koracima. Ako smo početnici, smisleno je započeti u grupi, s vođenom meditacijom, jer će nas grupa podržati u njegovanju upornosti. Prostor u kojem meditiramo treba biti ugodan, udoban, miran.

Možete si stvoriti zen kutak u svom domu, to može biti kutak u prirodi, studio... gdje god se osjećate sigurno i opušteno.

Statička ili dinamička oblika meditacije

Možemo birati između statičkog ili dinamičkog oblika meditacije. U statičkim oblicima meditacije naše je tijelo u mirovanju, a uglavnom se izvodi u sjedećem položaju na zemlji uz pomoć pomagala za meditaciju (zafu, bolster, jastuc), na stolici ili u ležećem položaju - npr. na joga prostirki.

Tijekom statičkog oblika meditacije pobrinemo da smo u udobnoj i toploj odjeći i prekriveni pokrivačem. Dinamični oblik meditacije uključuje nježno, meko kretanje tijela - npr. meditativno hodanje, qigong, integriranje asana, naprednije tehnike disanja.

© 2023 JogaLine & Samana | Sva prava pridržana