Tijelo kao put do unutarnje ravnoteže kroz Integralnu tjelesnu psihoterapiju

 

U svakodnevnom životu često živimo „u glavi“, dok tijelo i osjećaji ostaju u pozadini. No, sigurno vam nije stran izraz „tijelo sve pamti”. Naše tijelo nosi tragove iskustava koja smo doživjeli, osobito onih stresnih ili traumatskih, čak i kada mislimo da smo ih svjesno razumjeli i prihvatili.

Integralna tjelesna psihoterapija polazi od toga da tijelo, um i emocije nisu odvojeni – oni stalno međusobno komuniciraju i utječu jedni na druge.

Kroz siguran i strukturiran psihoterapijski proces, ITP omogućuje dublji kontakt sa sobom, veću svjesnost, postepeno osvještavanje unutarnjih iskustava i postupne promjene u skladu s osobnim ritmom i kapacitetima osobe.

Što je integralna tjelesna psihoterapija?

Integralna tjelesna psihoterapija (ITP) je psihoterapijski pristup koji koristi elemente različitih terapijskih pravaca i znanja, a uključuje razgovor, rad s tjelesnim doživljajem i emocionalnim procesima.

Temelji se na ideji da se psihološke i emocionalne poteškoće ne manifestiraju samo „u glavi“, nego se reflektiraju kroz tjelesne senzacije, napetosti, disanje i pokrete, te da rad s tim tjelesnim aspektima otvara pristup dubljim dijelovima psihe i neurofiziologije.

ITP istražuje kako rani emocionalni i međuljudski doživljaji ostaju pohranjeni u nesvjesnom i tijelu, oblikujući naše tjelesne reakcije, unutarnji emocionalni svijet, uvjerenja i obrasce koji cijeli život utječu na percepciju, ponašanje i kvalitetu života.

Omogućuje rad na duboko pohranjenim somatskim i emocionalnim obrascima, razrješavanje potisnutih emocija, obradu rane traume i traumatskih iskustava te potiče cjeloviti osobni razvoj i emocionalno sazrijevanje.

Integralna tjelesna psihoterapija je i odnosna terapija, gdje terapeut i klijent grade odnos povjerenja i sigurnosti. Terapeut je prisutan i podržavajući, poštuje granice i emocije klijenta te kroz vođenje i intervencije stvara prostor za novo, iscjeljujuće iskustvo.

Rad se odvija kroz:

• svjesno praćenje tjelesnih senzacija i impulsa
• istraživanje i izražavanje emocija u sigurnom okviru
• prepoznavanje emocionalnih obrazaca
• povezivanje tjelesnog doživljaja s mislima i iskustvima
• razvoj veće prisutnosti i samoregulacije
• istraživanje korijena teškoća i kako prošla iskustva utječu na tjelesne reakcije i osjećaje
• učenje tehnika samoregulacije i prisutnosti u tijelu
• istraživanje granica, odnosa i osobnih resursa kroz tjelesni doživljaj

 

 

Kome je namijenjena?

Integralna tjelesna psihoterapija može biti korisna za osobe koje:

• žele bolje razumjeti sebe i svoje emocionalne i tjelesne procese
• žele lakše upravljati emocijama i stresom
• osjećaju napetost, iscrpljenost ili tjelesne simptome stresa
• žele poboljšati odnose i postaviti zdrave granice
• nose posljedice trauma ili teških emocionalnih iskustava
• žele razviti svjesniji i nježniji odnos prema vlastitom tijelu
• žele povećati energiju, vitalnost i osjećaj životne radosti
• već prakticiraju jogu, svjesni pokret ili meditaciju i žele to produbiti psihoterapijskim radom

Psihoterapija se uvijek prilagođava pojedincu i odvija se u skladu s njegovim potrebama, mogućnostima i tempom.